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舞蹈把桿,舞蹈把桿專業(yè)生產(chǎn)廠家

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舞蹈把桿的作用

   更新時間: 2009-11-26 下次更新時間: 2009-11-27

    舞蹈把桿的作用把桿并不是為了對身體起支撐作用而設(shè)計(jì)的,它是為了幫助練習(xí)者完成動作時調(diào)整重心、掌握平衡用的,以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯誤動作的出現(xiàn)。把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合,是全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)。

    1.舞蹈把桿訓(xùn)練把桿訓(xùn)練(扶把訓(xùn)練),舞蹈把桿對初學(xué)者尤為重要,把桿訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ),是為以后完成各種徒手1動作及組合做準(zhǔn)備的。使用把桿進(jìn)行訓(xùn)練其內(nèi)容主要包括扶把的各種站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、劃圈、壓腿、擊打、身體的彎曲與波浪、移重心、舞蹈把桿平衡與控制、轉(zhuǎn)體、跳躍等練習(xí)。借助把桿進(jìn)行慢動作及分解動作的練習(xí),不僅能培養(yǎng)規(guī)范化的身體姿態(tài),而且能有效地發(fā)展腿部、軀干部位的柔韌性、力量和平衡能力,能夠發(fā)展細(xì)膩的肌肉感覺,有利于掌握技術(shù)細(xì)節(jié),建立正確的動作概念。開始訓(xùn)練時可以雙手扶把,以幫助控制身體姿勢,經(jīng)過一段時間練習(xí)后,可改為單手扶把。

    2舞蹈把桿.壓腿鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng)對于把桿初練者,壓腿時應(yīng)注意以下幾點(diǎn): 1) 穩(wěn):單腿站立時必須站穩(wěn),避免搖晃失去重心而跌倒。 2)輕:壓腿不要用力過猛,以免對腰腿肌肉骨骼造成損傷。 3) 短: 壓腿時間每次宜于5分鐘左右。 4) 緩: 壓腿的動作宜緩慢,忌操之過急。 5) 松: 壓腿練習(xí)結(jié)束后,應(yīng)做一些踢腿等動作來放松調(diào)整。

           
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  徐  [2011-10-17]

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